میڈیا کے استعمال کے نامناسب اوقات

رات سونے سے پہلے TV دیکھنے سے پرہیز کیا جائے۔ بعض ماہرین اس بارے میں کہتے ہیں کہ سونے سے پہلے تقریبا ایک سے ڈیڑھ گھنٹہ ایسا وقت ہونا چاہیے جس میں بچے میڈیا کا استعمال نہ کریں۔

دن کے آخری حصے میں میڈیا کا استعمال اس چیز کا باعث بنتا ہے کہ ذہنی فعالیت زیادہ ہو اور دماغ  کئی موضوعات میں الجھا رہے، جس کی وجہ سے بچے مطلوبہ مناسب نیند سے محروم رہتے ہیں۔

نیند کا ایک حصہ کچی نیند(REM sleep) ہوتا ہے۔

ایک حصہ گہری نیند(Non-REM sleep) ہوتا ہے نیند کا یہ حصہ بچوں میں مہم ترین شمار کیا جاتا ہے۔ بچوں کی نیند میں یہ مرحلہ بہت ضروری ہے تاکہ وہ آنے والے کل کے لیے ضروری توانائی حاصل کریں اور Active رہیں۔